2023.09.1821:00
睡眠サイクル[mayu]
まゆです。
何年間も不眠に悩まされて、まあいろいろしたけど無理でね。
最近は大丈夫なんだけど。
なんかね、正解を見つけたかもしれない。
わたし多分長く眠るの苦手だ！
10〜12時間寝てた時期もあったけど仕事してたら無理だし。
大人になったらまとまって長く眠れる身体じゃなくなってた！
とはいえ6〜7時間は寝たいところ。
けどね、なんか3〜4時間で目が覚めちゃうのよね。
でもそれだと眠り足りなくて。
だからこまめに眠って、合計で6〜7時間を目指すのが一番自分に合ってるって気付いた！！
睡眠って夜にまとまってとらなきゃいけないってずっと思ってたから。
わたしは昼も夜も関係なく眠るし活動してる。
なんかそれがちょうど良い！！
あとすごい疲れやすくて。だからこまめに短時間休むのがいいかんじ！
睡眠の正解というか、型をみつけると人生のデカい問題解決することになるのでうれしい。
まあいろいろ様子を見て試していきたいです。
みんなも自分に合った休息を。
北海道で食い過ぎてる人より。
海苔のちくわパンたべた！おいしいけど、普通の方が好きだった！
-
だに〜ちゃん
2023.09.18
僕の睡眠スタイルはとにかく多くの時間寝ることやね
ただ、質より量を求めすぎてしまうと逆効果になってめっちゃ早くに眠くなってしまう
あと、最近は寝てる体勢が悪いのか、寝具が自分に合ってないのか分からないけど寝てる間に体を痛めやすい
だからいい枕買いたいな〜と悩んでる0 -
た く ま
2023.09.18
長時間睡眠とれたほうが疲れはとれるはずなんだろうけど色々しないといけないこともあるしそんなに眠れないし。3~4時間寝て合計で6~7時間寝るみたいなのもいいのかも。実際それになってる日もあるんだけど。
今は学生だし夏休みだから好き勝手できるんだけど来年から社会人になったら睡眠習慣どうにかしないとまじでやっていけなそうで困る。。0 -
JunO
2023.09.18
なんでもオリジナルがいっちゃん美味いのがこの世の真理
0
yu-to
2023.09.18
自分も小さい頃から疲れやすい体質でそれきっかけで病気がちだったから医者には激しい運動とかしちゃだめって言われてた。でもそんなの知るかーの精神で野球部でハードワークしてたけど、やっぱり睡眠が1番大事だなぁって思った。個人的には食<睡眠だったかなー。今も寝不足になるとすぐ体調崩すから、おいしいもん食べてたくさん寝るの精神で生活してる笑
まゆちゃんの話聞く限りこまめに短時間休むの理にかなってるかもね！これからも体調に気をつけて、頑張ってください😌🫶