• yayoi

  2024.01.25

  調べたらツナ缶と卵がたんぱく質多いみたいなので、玉ねぎも入れてツナ玉丼とかどうですかね、、？
  (玉ねぎ切るだけで楽にできるのでたまに作りがちなメニューです🥚)

  0

• たくろう。

  2024.01.25

  分かる〜
  おれもジム行こうか悩んでる！
  筋肉つけたい！

  0

• （りさちん）

  2024.01.25

  とりあえずタンパク質はプロテインだと思ってます！

  0

• けばぶ

  2024.01.25

  有料でみそ汁眺めるの好きでした。
  
  カニカマで有名なスギヨさん、能登地震で大変みたいだからタンパク質摂取ついでに逆にパワー送ろう💪

  0

• 梨花ちゃま

  2024.01.25

  コンビニのゆで卵は塩味があって美味しいです
  レンチンで食べられるお魚とか砂肝も手軽に食べられますよ
  サウナ付きのジムだとサウナに入りたくて通う習慣が生まれるので続きやすいかもです

  0

• もりかわ

  2024.01.25

  ボクシングジムのように、普通のジムより何か特徴を持ったジムなら、楽しく通えそうですよね😊
  東京なら東武練馬の三迫ボクシングジムがオススメです✨✨✨
  
  あと忙しいなら、チョコザップなんかの24時間365日のジムもいいかもですね👍

  0

• セントモ

  2024.01.25

  サラダチキンは意外と塩分多いし添加物てんこ盛りの加工食品だから気をつけな！それなら魚肉ソーセージ食べな！(圧)
  休日は好きなもの食べたいので平日は大豆製品、魚意識してバランス良く食べてるよ～でも難しいよね。
  みきなちゃんも適度に好きなもの食べつつ無理せずやってくださいな、パワー！

  0

• iro

  2024.01.25

  最近の味噌汁は乾燥油揚げとなすび入れました
  私は家の近くのジム(10:00~22:00営業)と家から少し離れた24時間営業のジムかけ持ちしてて学校が終わる時間によって使い分けてました！24時間の方、夜行くと色んなマシン独り占めできるのとソロで来る人多いからなんか仲良くなれて筋トレ仲間増えるので楽しいです！
  家の近くの方はすごくアットホームでトレーナーとかトレーニーから沢山教えて貰えてます！あとたまたまサッカー選手と同じジムでびっくり！選手の筋トレ事情沢山教えてくれました！
  去年はほぼ毎日行ってたのに最近サボりがちなのでちゃんと行って運動不足解消したいです
  みきなさんもあったかくです☺️
  今週会えるのワクワクドキドキ楽しみです！
  パワー！！！！！！

  0

• たからもの

  2024.01.25

  サウナ付きのジムがいいよ
  前通うのに遠く続かず辞めた人 汗
  力こぶの成長をインライで見れるのも楽しみにしてる 体力はおじさんになって今ほんと減退してるから見習います 冷えるから暖かくして風邪ひかないでね

  0

• たつきち

  2024.01.25

  推しさんの健康はヲタクの心の健康です

  0

• てりぃー

  2024.01.25

  次回、みきな筋肉との契約

  0

• ワクワナ

  2024.01.25

  サラダチキンと運動でダイエットモードに入る時あるけど、サラダチキンは味気ないのもあるし、冷たいのも食欲減退させるよね！！すぐ飽きちゃう、、、
  YouTubeののがチャンネルがオススメらしいです。
  

  0

• た く ま

  2024.01.25

  今週もすこやかみそしるでげんきまるになりたかった
  筋肉については知らないけどまあ元気にやってこ。筋肉では全ては手に入れられないと思ってます。

  0

• もくない

  2024.01.25

  最近、ジム通いサボってたから
  みきなちゃん見習って ちゃんといこう～
  
  ライブでみきなちゃんの腹筋割れててかっこいい～！って度々思ってます
  
  一緒に筋トレがんばろ💪🔥

  0

• JunO

  2024.01.25

  きな粉だよミキナチャン

  0

VIEW MORE