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2023.09.1821:00

睡眠サイクル[mayu]



まゆです。

何年間も不眠に悩まされて、まあいろいろしたけど無理でね。

最近は大丈夫なんだけど。

なんかね、正解を見つけたかもしれない。

わたし多分長く眠るの苦手だ！

10〜12時間寝てた時期もあったけど仕事してたら無理だし。

大人になったらまとまって長く眠れる身体じゃなくなってた！

とはいえ6〜7時間は寝たいところ。

けどね、なんか3〜4時間で目が覚めちゃうのよね。

でもそれだと眠り足りなくて。

だからこまめに眠って、合計で6〜7時間を目指すのが一番自分に合ってるって気付いた！！

睡眠って夜にまとまってとらなきゃいけないってずっと思ってたから。

わたしは昼も夜も関係なく眠るし活動してる。

なんかそれがちょうど良い！！

あとすごい疲れやすくて。だからこまめに短時間休むのがいいかんじ！

睡眠の正解というか、型をみつけると人生のデカい問題解決することになるのでうれしい。

まあいろいろ様子を見て試していきたいです。

みんなも自分に合った休息を。

北海道で食い過ぎてる人より。

海苔のちくわパンたべた！おいしいけど、普通の方が好きだった！






  • めぼしー

    2023.09.19

    ラジオ聴きながら寝落ちパターンやってる
    実際ちゃんと寝れてるか分かんないけどね笑

  • なっちゃん♂

    2023.09.19

    自分にあったスタイル見つけられて良かった！気持ち的にも軽くなったかな😊パンおいしそう！

  • もしもししもしも♪

    2023.09.19

    睡眠の型か〜。
    確かに確立出来たら人生の大きな問題が解決するかもですね✨顔パンダからシロクマになるぞ！

  • キルヒアイス

    2023.09.19

    睡眠時間、、まずは1.5時間周期に合わせてます(^^)それで目覚めをよくしてますね！そんなことをやっていたら3時間、4.5時間、6時間のショートスリーパーになっちゃいました🤗

  • nizi

    2023.09.19

    札幌でのLIVE最高でした。
    まゆちゃんのパフォーマンスに食らいっぱなしで客入れBG(札幌のグループでした)やMCの内容や食べ物の投稿でLIVE以外での札幌への愛を沢山感じれる空間でした。

    寝れない時や散歩してる時に瞑想や考え事すると考えすぎちゃうから寝ようとする時は呼吸の深さに集中してみると寝れることに気づいたよ。
    まゆちゃんを見習って健康ライフ掲げます。
    また北海道に来てくれるのを待ってます。

  • ふせくん

    2023.09.19

    自分に合った睡眠ね、自分も模索中だなー。
    起きた時に「めっちゃ寝た感」を感じる睡眠を毎日したいところ。
    寝具とかいろいろ試してみた？なんかこれは合ったかもみたいなのある？

  • 絃達-Gentatsu-

    2023.09.19

    僕はちょっと違って、合計での睡眠時間じゃなくて各睡眠時間の平均分だけ回復するみたいな感じなので、［10時か11時ぐらいに机で寝落ちして3時4時辺りで起きて“風呂ちゃんと入って”もう一回寝て7時ぐらいに起きる］となると、4時間弱程度しか寝てないことになって、午前中はずっと睡魔との激戦になります。
    前も、絶対寝たら殺されると言われる授業で寝落ちして危なかったです。
    ただし、昼寝だけは睡眠時間に「加算」されるんですよねえー意図的に昼寝はとったほうが良いってことですね。

  • ﾆｬｵｯｸｽﾆｬﾝﾆｬﾝ

    2023.09.19

    深夜にポストしてるまゆちゃんを見ると24ExWHYZを感じれて嬉しい民です✋
    でも、不眠心配してるので自分のペースで食べて寝るのが一番だと思います😊
    あと、話変わるけど呑んだまゆちゃん動画好きすぎるので特典会前に一杯どうでしょうか。
    飲みまゆとチェキ撮りたい(ﾑﾘ)‼️

  • ポンジュース

    2023.09.18

    最近5時間とかで起きちゃう体になってる。。
    もうちょい寝れたはずなんだけどな。
    （二度寝はしっかりする）
    個人的発見は絶対起きないといけない時は電気を1番くらい状態にして寝ると確実に起きれる！

  • ワクワナ

    2023.09.18

    睡眠は何かうまく取れない、、、ひどい時は何十回と目が覚めちゃって、、なのでピッタリ睡眠編み出してるの羨ましいっ！！睡眠の正解はデカいです。
    無音の「パーン」動画が良くて5回連続再生した！！

  • まぎか〜

    2023.09.18

    私も寝れる時と寝れない時の差が激しくて困る😂

    まゆちゃんが少しでも身体を休ませれる方法が見つかってよかった😭

  • コーンぱん

    2023.09.18

    寝たいのに寝れないのすごいわかる、俺も最近は学校から帰ってきたら3時間くらい寝てまた夜3時間くらい寝るっていうリズムになってるけどめちゃくちゃいい感じ、やっぱこまめに休むのって大事なのかな？

    俺もちくわパンライブ前に食べた！！元気の源

  • ゆんた

    2023.09.18

    睡眠の正解ってそのときの生活習慣によって変わるし、それに合わせていくのにも時間かかるし、一生の課題かも
    今は自分もまゆちゃんと同じでトータル寝たい時間寝れたらいいや、っていうように生きてること多いかなあ
    なんにしろ、その日の疲れを次の日に残してなかったらそれでいいや～って気持ち、ぐっすり生活しようね～

  • しょうゆネコ

    2023.09.18

    自分にあった睡眠見つけたのはデカいね👍
    自分は長く寝たい人だったけど、年齢とともに、そこまで寝なくても大丈夫になってきた！悲
    6時間寝たら大丈夫かな。

    mayuちゃんも無理せずにねー🖐️

  • 虎太郎

    2023.09.18

    複雑な身体の睡眠サイクルが人それぞれあるんだろうね

    食事と運動も含めバランスのいい生活をしたいね

    ちくわパンはトースターで2分温めて食べると絶品に生まれ変わるよ今度やってみて🥐

  • える

    2023.09.18

    どんぐりのちくわパン食べてくれてありがとう！
    北海道にまた来てくれるの待ってます！

  • なおたま

    2023.09.18

    生活の中で睡眠がやっぱり1番大事ので厳かにしないように生活していきたい！
    北海道、ライブ前久々にどんぐりのちくわパン食べたけどこんなに美味かったけってなった！
    また北海道でのライブ待ってるね〜

  • ねこ祭

    2023.09.18

    まゆちゃん、自分に合った睡眠見つけてよかったね！
    お仕事してたら、なかなかまとまって寝れないよなあ。特にまゆちゃんはやること無限にあるし。わたしは少し前までは、寝付くのがヘタで、あと何時間しか寝れない！って焦る日々やったんやけど、夜型になって完全に眠くなるまで遊んでるんだ。朝散歩したり。で、健康じゃん！って気持ちが大きくなって、ヤバいぐっすり寝れてる！笑
    私も、これ、と決めつけないで色々と探していきたいな。
    （海苔のちくわぱんまゆちゃん可愛すぎてうなり声出ちゃった🐕😂）まゆちゃんだいすき！

  • もくない

    2023.09.18

    自分は夜０時までには寝るようにして
    今は何時に起きてもいいんだけど、体が勝手に目覚めて行動しちゃう

    だいたい６時くらいには起きちゃう、 、
    まだ眠っていたいんだけどね😫

  • むつ52

    2023.09.18

    札幌のライブ最高でした。さすが武道館を、越えた勢いは北の大地でも爆発してました。トーク会サイン会も参加できて、非常に楽しくすごせました。また、札幌に早く来てね！

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