• oimo(おいも)

  2026.02.02

  まゆちゃんが健康だと嬉しいよー！
  自炊と呼べるか微妙だけど、平日はほぼ毎日お弁当作って持っていってる！（中身は玄米+もち麦の上に適当に味付けした鶏胸肉、ブロッコリー、玉ねぎの貧弱メニューだけどね）

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• ポンジュース

  2026.02.02

  みんな楽しそうな感じしたね。
  自炊偉いぞ〜（上からですみません）
  最近はめかぶゆで卵ごはんが革命的に美味しかった
  （自炊になってない）
  麻婆豆腐に細切りたけのこを細かく切って入れると食感が良くなって好き。お気に入りです。
  またね！！

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• ゆんた

  2026.02.02

  キッチンに立つ元気がなくて(7割くらいはキッチンが寒すぎて)、大量に野菜を切っておいて、鍋にしたり野菜炒めにしたり〜を繰り返してた
  あったかくなったらお魚焼いたり、ポテサラ作りたい

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• とみ

  2026.02.02

  カレーや餃子、今の季節は鍋が多いかもです。包丁の扱いが下手すぎるので、カレーは具材が大きくなりがち。
  たくさん食べて、たくさん運動して、たくさん寝て、ライブで会いましょう！楽しみにしてまーす

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• さとうみ

  2026.02.02

  自炊えらい！ジムもめっちゃえらい！！
  我が家の台所はもう2年くらいたったのかな、19時に寝たい旦那に任せてるけど居ない日は主婦の記憶を呼び覚まして作りたいもの作っています！
  旦那が作らないのでカレーが多いかな〜
  最近は餃子と春菊の炒め物とアボカドトマトマリネ作りました。
  健康第一だよほんとに。
  チャッピーに「運動不足の◯歳、女性、身長、体重」に適した筋トレメニューを作ってもらったら笑っちゃうくらい軽度なメニューを提案してくれて（なのに本当に運動不足すぎてちゃんと疲れるよ！！）これなら続けられそうなのでがんばります！！
  まゆちゃんがしてるジムのメニューとはほど遠いと思うけど、一緒にがんばろうね〜〜！

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• jjf（ジャック）

  2026.02.02

  最近自分で編み出した料理(?)はレンチンだけで作るすき焼き(のようなもの)です
  料理はある程度はできるのですが､5年ぐらい前に転勤で今の部屋に住み始めて2､3年経った頃､キュウリを切ろうと思ったらこの部屋には包丁もまな板も無いことに気づきました…というぐらい今は全然料理していないです笑

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• YO-HEY

  2026.02.02

  UKツアー最高でしたー！でも1人でお留守番も偉い👏
  メンバー帰ってきたら、飼い主さんを待っていたワンコのように再会するのを想像してます！

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• ごまだんご

  2026.02.02

  あげない唐揚げ（揚げ焼きみたいな）を作るのすき！
  ささみでやるよ（一応タンパク質重視^_−☆）
  健康第一わたしもがんばる！

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• なかよしくん

  2026.02.02

  納豆と挽肉のパスタ🍝
  
  -材料(一人前)-
  •パスタ1束
  •ひき肉(なんでも良い) 80-100g
  •納豆(ひきわりがおすすめ) 1パック
  •長ネギ　1/3本
  •にんにく 1片
  •オリーブオイル　大さじ1
  •バター 10グラム
  •塩　小さじ3杯　(茹で汁用)
  A•しょうゆ　大さじ1/2
  A•白だし　大さじ1/2
  A•みりん　大さじ1
  A•にんにくチューブ(なくても良い)少々
  •卵黄 1つ(白身はお野菜と混ぜてレンチン1分で温サラダなどに)
  
  ①にんにくをみじん切り、ネギを小口切りにしておく。バターを用意して納豆は付属のタレを入れ混ぜておく。
  
  ②小さめの器にAを入れ混ぜる、混ぜた調味液に卵黄を漬けておく
  
  ③お鍋にお湯を沸かして塩を入れてパスタを茹でる
  
  ※④〜⑤の工程に6-7分かかるので茹で時間短いパスタつかうばあいはは先に④を
  
  ④フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ弱火で香りが立つまで
  
  ⑤香りがたったらひき肉を入れて中火で炒める。この時にあまりフライパンを振らずにひき肉を少し焦がすと美味しくなる
  
  ⑥ひき肉から油が出てカリカリしてきたらAの調味料だけを鍋肌から投入少しジュージュー言わせる
  
  ⑦一度火を止め茹で汁をおたま一杯分と納豆を加えて，強火にし混ぜながらフライパンをガタガタ前後に振る(10秒くらい)全体がとろっと混ざったら火を止める。
  
  ⑧茹で上がったパスタとフライパンの中身とバターをボウルに入れ混ぜる
  
  ⑨混ぜたパスタを皿に盛り、ネギと調味液につけておいた卵黄をトッピングして完成。普通に食べるとひき肉がお皿に残るのでちょっとだけご飯入れて〆ると美味しいよ。
  
  ↑
  オリジナルのガチレシピ
  
  あと長谷川あかりレシピが汎用性高いです。
  
  
  

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• ゆうぴろ

  2026.02.02

  留守番お疲れさま！
  料理出来なさ過ぎるんだけど鍋作るのは好きよー最近は牡蠣鍋！！

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• neo

  2026.02.02

  料理出来ない民からすると、自炊出来るの本当にすごい！ジムではどんな内容で身体を動かしているんでしょうか？

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• ニボさん

  2026.02.02

  豚キムチ！あと鍋！
  あとすた丼もどきを自作できることに気づいた！

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• natsu(tom)

  2026.02.02

  🦀蟹缶で炊き込みご飯

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• みとよ

  2026.02.02

  ピーマンの肉詰めが好きだよ〜
  作るのめちゃくちゃめんどくさいけど一度に大量にできるから2,3日は献立に困らなくて助かってる！
  ちなみに今は肉じゃがつくってます
  

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• ｱﾔ

  2026.02.02

  実家暮らしなのでちゃんとした自炊はあんまりやってないけど、お手伝いとかしてて楽しいのは餃子包むのか、オムライス作るのかな〜〜〜

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• ﾀｸﾄ

  2026.02.02

  最近はなんちゃってソムタムをよく作ってる
  青パパイヤじゃなくて水菜とか豆苗とかで

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• ｺﾒ

  2026.02.02

  餃子！めっちゃでかいのつくる

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• なんなん。

  2026.02.02

  健康生活でなにより！🌟
  この時期は寒いから豚汁とか鍋とかカレーとかあったかい汁物をよく作る〜
  料理のレパートリー増やしたい😞

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• けびん

  2026.02.02

  厚揚げとエリンギをバター醤油で焼いたやつ笑

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• ハニヲ@

  2026.02.02

  まゆちゃんへ😁健康第一！いいですね。僕は「炊飯器クッキング」にハマってます。最近お気に入りのメニューは「豚キムチ炊き込みごはん」だよ(cookpadでみた)簡単でおいしいです。それではまた！ワクツで会いましょう！！

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