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2022.08.0821:00

眠れない[mayu]



どうもー、mayuです。

最近は本当に本当に眠れなくて(不眠が大暴れ)、朝になっちゃうよ〜、じゃなくて朝になっちゃってる日々です。

もともと小さい頃から夜眠れなくて、「眠れないー！！！！」って言ってお母さんとかおばあちゃんとかを困らせてた。

わたしのおばあちゃんがしてくれる昔話は、寝ぼけているから複数の話がごちゃまぜになってて、ツッコミどころが多くて余計眠れなかった。おばあちゃん疲れてたのにごめんね。

中学生の頃から本格的に眠れなくなって、体調もおかしくなって、

それから何年かは眠れないの苦しくて本当につらかったんだけどここ3年くらいはもう眠れないのに慣れたっていうか「好きなことしていい時間できたやったー」みたいな気持ちになってた。

何度も朝型にしようとしたけど、早寝すると2:00とかに目覚めてそこから眠れなくなって結局寝不足でダメなんだよね。

だからもう諦めた！

でも最近は本当に眠れなさすぎて、今までで一番眠れない。

身体と脳は鬼疲れてるからめちゃくちゃ生産性落ちてるのに、なんかギンギンになってて寝れないの。きも！つら！

そんで細切れ睡眠しかできない。

ながーく眠りたいもんです。

前のように眠れないつらい…全部だめだ…みたいにはなってないから精神的には元気なんだけど、

とにかく起きているだけで何もできない人が出来上がってしまうのが嫌すぎるので眠りたいです！

寝るのだーいすき！

よく寝てくださいねみんな。

わたしの深夜のツイートに反応してくる人いつも心配です。(夜勤の人はえらいぜ！がんばれ〜って思ってる)

そんなわけで〜またね〜。

〜札幌にてまつ毛に雪積もらせる前の自撮りを添えて〜






  • 硬め濃いめ少なめで

    2022.08.09

    素晴らしい提案をしよう｡
    俺と寝落ち通話しようぜ！笑
    ってのは無視して目を瞑り山羊の数を数えてみてはいかがですか？
    ぐっすりリラックスできる事を願ってます｡

  • 山屋つっちー

    2022.08.09

    気持ちよく安心に寝れますように。
    寝れないことがほぼないからまゆちゃん気持ちがあんまりわからないけど、休息できる時間が取れるよう願ってるね。

  • かぱいあ

    2022.08.09

    まゆちゃん、ちょっと心配、、。まゆちゃんの場合は不眠とは長いお付き合いみたいだから慣れてるのかもしれないけど、やっぱり一度クリニック受診したほうがいいかもと思う！自律神経が乱れたりしているとホルモンバランスも乱れて不眠になりやすくなるよ～。薬はイメージ悪いかもだけどそんなことはなくて、薬にも種類があって、寝付きを助けるタイプや睡眠のホルモンを調節（体内時計を調節）するタイプ、漢方薬もあるよ～。ずっと使用しなければだめってことでもないので一度ご検討を～（一応、薬のお仕事してます）　何か質問あったらブログとかツイートとかでもいいのでつぶやいてみて～。
    まゆちゃんがいっぱい寝れますように！！！

  • き ら り

    2022.08.09

    逆にいつも寝すぎちゃってやりたいこと出来ないしお母さんに時間の無駄使い！って言われるww

  • ポンジュース

    2022.08.09

    夜型になると本当に寝れなくなるよね…
    でも睡眠大事だからゆっくり休んでね！
    ASMR流しながら目閉じてるといつの間にか寝てる！！

  • ジュゼッペ

    2022.08.09

    まゆちゃんの場合　脳が覚醒してるからなのかなぁとは思いつつ、
    自分が知ってる限りでは
    ・日中、計30分くらいは太陽を浴びて、夜は逆に（寝る前は特に）なるべく光を浴びないようにすると、メラトニンが分泌され眠くなるらしい

    ・日中　程よく運動する　寝る時間に近づくほど運動は控える、、（だか、そしたら深夜お散歩部が！）

    ・寝る90分前には入浴をする。体温が下がった頃眠くなるらしい

    ・寝る時はなるべく幸せな事を考える、又は何も考えない、、

    が睡眠を促す項目です。
    ご存知だとは思いますが、、一応載せてみました。

    まゆちゃんが良く眠れるようになりますように。

  • りな☺︎︎︎︎

    2022.08.09

    最近10時前に眠くなって寝ちゃうからやりたいことあるのにできなくて困ってる、、、
    まゆちゃんに私の睡魔わけてあげたい🥺

    深夜ツイート反応してるけどその前に寝てて起きたタイミングで反応してまた寝てるから私は大丈夫だよお！

  • タガス•デガス

    2022.08.09

    まゆちゃんがぐっすり眠れるように毎日祈ります🤲

  • かいとう

    2022.08.09

    僕は夏休みなので寝に寝ます

  • ｲ ﾁ

    2022.08.09

    私もここ一年くらい遅番ばっかで、深夜に食べるご飯も朝方に寝るのもなんとも思わなくなったけど、まじ良くない！太陽浴びないと病む！
    まゆちゃんのツイートに反応できる以外良いことないから早寝早起き頑張りたい(笑)

  • たろりん

    2022.08.09

    夏休みに入ってから案の定睡眠リズム崩れちゃって、朝の3時とか4時までｺﾞﾛｺﾞﾛ~ってしてる。特にやることないから寝ようと思ってもいつまで経っても寝られないんだよ〜。今日は朝から部活だからちゃんと寝よう。(午前2時)

  • suzu。

    2022.08.09

    私も不眠すぎて諦めて好きなときに好きなだけ寝てる🤦‍♀️寝れないときにまゆちゃんのツイートくるの嬉しいよありがとうね。

  • ocha

    2022.08.09

    Netflixの瞑想っぽいやつ眠くなってオススメです！あと難しめな本を開いてみたら眠くなるかもです📖
    青衣装似合っててめっちゃ好きです🥰

  • 林

    2022.08.09

    1年ほど前に不眠症って事に気づいて病院行った。
    1番弱いの飲み続けられてるから薬漬けになるってことはなさそう。辛くなってきたら病院行くのもありだね。
    昼夜逆転もリセットできるしで重宝してる。

  • しゅん

    2022.08.09

    今日もうこれしか寝れないけど、まあいいかくらいで過ごしてるとたまに超眠チャンス来る

  • カエル

    2022.08.09

    3年前がまさにそれでしんどかったなーでも生活してる中で朝4時が1番好きだった🙃
    いまぐっすりヒューマンなのでまゆちゃんにパワー送ります！ｽﾔ( '-' ｽﾔ )ｽﾔｽﾔﾊﾟﾝﾁ

  • カイトmid

    2022.08.09

    夜ふかししちゃってる時にTwitter見てまゆちゃんが起きてると毎回テンション上がってるよ〜
    夜ふかし良くないかもだけど夜じゃないとできないことというか、夜だから考えられることとかあるから夜ふかし好きだけどな〜☺️

  • ミナミラージュ

    2022.08.09

    夜なかなか寝れなくて次の日がキツくなることがよくあるので少しは気持ちが分かる気がします。
    まゆちゃんが精神的に元気なのを知れただけで少し安心です‼
    深夜ツイート見るとまゆちゃんも起きてて一人じゃないなって感じになってます。
    くれぐれも体調だけは壊さないようにちょっとだけでも寝てね☺️

  • ゆくしー

    2022.08.08

    繁忙期で睡眠時間削って働いてるのに全然寝れなくて、お医者さんとの面談のときに「仕事モードが抜けないんだと思うよ」みたいなことを言われました笑
    なかなか難しいですが、うまくリラックスして眠れることを祈ってます！

  • ざんげちゃん

    2022.08.08

    当方ショートスリーパー、なんかもう普通に動けるので3、4時間の睡眠を繰り返してればええかになってる…
    ガチで眠るぞ！って時はディズニーのBGMでプレイリスト組んで目つぶってます
    あとはアイスノンで頭冷やすのは割と効果的
    寝れる時寝ときや〜〜

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