2022.08.0821:00
眠れない[mayu]
どうもー、mayuです。
最近は本当に本当に眠れなくて(不眠が大暴れ)、朝になっちゃうよ〜、じゃなくて朝になっちゃってる日々です。
もともと小さい頃から夜眠れなくて、「眠れないー！！！！」って言ってお母さんとかおばあちゃんとかを困らせてた。
わたしのおばあちゃんがしてくれる昔話は、寝ぼけているから複数の話がごちゃまぜになってて、ツッコミどころが多くて余計眠れなかった。おばあちゃん疲れてたのにごめんね。
中学生の頃から本格的に眠れなくなって、体調もおかしくなって、
それから何年かは眠れないの苦しくて本当につらかったんだけどここ3年くらいはもう眠れないのに慣れたっていうか「好きなことしていい時間できたやったー」みたいな気持ちになってた。
何度も朝型にしようとしたけど、早寝すると2:00とかに目覚めてそこから眠れなくなって結局寝不足でダメなんだよね。
だからもう諦めた！
でも最近は本当に眠れなさすぎて、今までで一番眠れない。
身体と脳は鬼疲れてるからめちゃくちゃ生産性落ちてるのに、なんかギンギンになってて寝れないの。きも！つら！
そんで細切れ睡眠しかできない。
ながーく眠りたいもんです。
前のように眠れないつらい…全部だめだ…みたいにはなってないから精神的には元気なんだけど、
とにかく起きているだけで何もできない人が出来上がってしまうのが嫌すぎるので眠りたいです！
寝るのだーいすき！
よく寝てくださいねみんな。
わたしの深夜のツイートに反応してくる人いつも心配です。(夜勤の人はえらいぜ！がんばれ〜って思ってる)
そんなわけで〜またね〜。
〜札幌にてまつ毛に雪積もらせる前の自撮りを添えて〜
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やきまき
2022.08.08
気温とかもあるのかもと思ったけど昔からなんだね、アドバイスは軽々にできないのでまゆちゃんがよく眠れるように祈っときます😊✨
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（たかちゃん）
2022.08.08
僕も不眠ぎみなので気持ちはわかります!よく眠れる方法見つけたら教えますね😌
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かなえ.
2022.08.08
わたしも夏休み深夜なんかしちゃって昼夜逆転してます‥まゆちゃんが無理なく休めるとにゆっくり休めれてたらいいなっておもう！🌷
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はんばーがー
2022.08.08
一時期ストレスと多忙で十分睡眠取れなくて半分鬱みたいになったから眠れないつらさわかる…
眠ろうと思うと眠れないことがしんどくなっちゃうから寝なくても横になって目を閉じてるだけでも意外と頭と身体は休まるよ。難しいかもだけど頭の中からっぽにして無になるのがコツ。あとは体内時計を整えるために日中(特に午前中)に日光を脳に入れてあげたりもした。
自分なりの休み方を手に入れて少しでも毎日の疲れが取れるように願ってます！0 -
Kaoru
2022.08.08
私も寝付くの苦手だけどサビた道具とかを綺麗にする動画見てたらすぐ寝れるようになった！
オススメは「宝創るちゃんねる」で、画面一番暗くしてiPhoneだったらNight Shiftオンにしてギリギリ聞こえるくらいの音流すといいよ！良かったらぜひ！！！0 -
サニー
2022.08.08
小さい頃からなんだね〜
精神的に元気ならな良かった！
まゆちゃん苦手かもだけど、お風呂長めに浸かると、睡眠時間短くても、身体の疲れとれて次の日も元気になれるからおすすめ!!お風呂ホントすごい！
まゆちゃんも無理せず健康で元気でいてね！
やっぱまゆちゃん可愛すぎる〜自撮りありがとう!!0 -
わかゆう
2022.08.08
まゆちゃんがゆっくり寝れるように毎晩願うくらいしか自分にはできないけど、願うね！いい感じの念飛ばす！
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たる
2022.08.08
わたしもたまに夜中に起きて朝まで眠れない時あってめちゃくちゃこまる
そういう時はどーでもいー動画をながして画面は見ずに音だけ流してたらいつのまにかねちゃうかもー
なんか自分に合った方法があればいいね、よーくねむれますように0 -
Redmoon
2022.08.08
mayuちゃんお疲れ様です♪
寝なきゃ寝なきゃと思うと余計眠れないのでわかります。身体は休みたいから横になり目も閉じるけどソワソワするみたいな感じはよくあります…私はそんな時画面は伏せてYouTubeでせせらぎの音流してます。そしたらいつのまにか寝落ちしてます笑よければ試してみてください^^0 -
しっぽ
2022.08.08
元々夜型だったけど最近勝手に朝型に変っちゃって4:30とか5:00になったら目覚めちゃう。眠れないのは心配だけど合間合間で眠れる時は寝てね
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ISOKIN
2022.08.08
最近寝れないツイートみてたから
すごい心配してました😭
寝れない辛い全部だめだ、、、ってなってないかもだけど
睡眠は生きていく上で大事だから沢山寝て欲しいな〜！
もーいいってぐらい寝れる日が来ることを祈ってます。
にしても雪降らせる前のまゆちゃんも鬼可愛いです😍0 -
サヤ.
2022.08.08
眠れなくなるの分かる〜、ラジオ聴きながらとか、焚き火の音流しながらとか試してもある日を境に効き目無くなる😅
私が最近してるのは、頭から足先まで順番に力を抜いて無になってたらいつの間にか寝てる。あとは絶対にスマホ置くことだね😔0 -
なおたま
2022.08.08
快適な睡眠を送れますように！
ゆっくり身体を癒しておくれよ〜0 -
aymm
2022.08.08
眠らなくても目をつぶってしばらく深呼吸するだけでも頭とか身体は回復するって聞いたことある !!
寝ようとするとかえって寝れなかったりするし、寝るのって単純なようで難しいです。まゆちゃんが少しずつでも眠い時に心地よく寝れますように、と祈ってます。今日も大好き !!0 -
めぼしー
2022.08.08
寝れない時は雨音を流して寝てます！
これが意外と寝れちゃうんです！参考までに！0 -
“こたろ”
2022.08.08
ぼくはいつも眠い眠いでどこでも寝てしまうので、それができなくなったらと思うと考えられないですね。まゆちゃんにこの眠気を分けてあげたい！
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りゅうじどーん
2022.08.08
自律神経の不調なんですかね？日中の交感神経優位の興奮状態が解けないとか。
サウナのととのう状態も自律神経が関係するとかテレビで観たことあるので、無理のないように楽しんだ方がいいかもしれません。
少し心配です。0 -
ポンポコ
2022.08.08
朝型と夜型があるって知ってから少し楽になったかも
ただ休みの日とかは1日無駄にしちゃうこと多くて
ちょっとだけ損した気になるんよね〜0 -
ゆんた
2022.08.08
自分も細切れ睡眠しかできないや、最初はいいけど、段々とガタがくるからしんどくなってくる、長い時間1発で眠ることができる人、うらやましい
眠くなったタイミングで少しでも眠ることができているなら、それでいいかな、って思います！健康なら！0
りょ－
2022.08.08
たくさん寝れるようにおまじないかけときます